quinta-feira, 31 de maio de 2012

Almoço + Lanche =



1 iogurte Adagio limão (magro)
4 morangos
6 framboesas
alguns mirtilos
sementes de linhaça
1 sumo de 1 limão espremido com uma colher de chá de guaraná em pó
.
Tenho a certeza que mais tarde vou ter fome, porque quando o tempo me obriga a saltar uma refeição que inclua proteína e hidratos (que como sempre ao almoço) o resultado é uma larica das grandes no período mais crítico do dia: depois do jantar. Jantar este que se vai compor de uma mega salada de abacate, rúcula, agrião, beterraba e queijo fresco magro. Acho que vou incluir um pequeno atum ou quelque chose que tenha proteína. E uma piccola gelatina que, tenho para mim, vai ser a salvadora da pátria neste dia magrinho, magrinho... à força.

Today I Love (14)



Uma nova mala-mamã, daquelas ao bom estilo do sport billy, onde cabe tanta coisa, mas tanta coisa que parece que carregamos pedras (sei que não sou a única). Esta além de colorida (e muito mais bonita ao vivo) tem bolsas e bolsinhas para tudo e mais alguma coisa e umas pegas/alças muito resistentes em pele entrelaçada. E o mais especial de tudo é que é toda handmade, with love.

Thank God it's Thursday! ★

E eu digo adeus ao avião que me levava de regresso aos Alpes e continuo por aqui. O trabalho, a sério, começa na próxima semana e será por cá, e a vontade de fazer durar no tempo esta oportunidade é proporcional à minha alegria por poder continuar aqui com os meus amores.
A semana não podia estar a correr melhor e eu sei (tenho a certeza) que há uma estrelinha algures a iluminar este meu caminho e a compensar o penoso tempo da distância. 
O que eu ansiava por este, e precisamente este, final de semana é indescritível.

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Mas estou na melhor companhia

Esta.

Ainda nem a meio do dia estamos

E eu tenho um sono tão grande, mas tão grande, que até o dia acabar (lá para as oito da noite) vou andar movida a café e chá verde. E logo à noite, que deveria ir dormir quando deitasse o Martim (só assim compensaria as muitas horas de sono que ando a dever a mim mesma) vou estar tão eléctrica, mas tão eléctrica que o efeito é ainda pior: chegam de malas e bagagens para uma estada, sabe-se lá de quantos dias, as minhas amigas insónias. É o que temos por agora. Pode ser que uma certa pessoa de seu nome pequeno-Martim me deixe dormir mais um bocadinho nas manhãs do fim-de-semana. Pode ser, pode ser...

terça-feira, 29 de maio de 2012

Martim e a Babysitter

Hoje fomos conhecer a Educadora que vai cuidar do Martim nos próximos dias (e semanas e meses, veremos). Ficámos encantados com a adorável Catarina e super tranquilos pela forma como o Martim interagiu com ela. As referências eram as melhores, a experiência pedagógica é notória e a experiência da maternidade deixa-nos com a certeza de que ali o Martim vai ser feliz (e muito mimado). Amanhã será o primeiro dia. A primeira impressão foi óptima. Vamos ver como se porta Dom Martim no reino da Catarina.

Nem tudo é mau


Olha aqui a inspiração autorizada para o meu jantar: salmão, molho de iogurte e limão, meloa gália, abacate, framboesas, rúcula, folhas de agrião e cebolinho. Diz que sim, que isto tudo posso comer. E abusar do salmão - esta é que foi uma boa notícia, sendo eu grande amiga desse pequeno peixe de cor da moda.

[imagens]

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Nós por cá

Hoje tive umas experiências memoráveis na Loja do Cidadão. Desde ser atendida por uma menina que falava comigo ao mesmo tempo que mastigava (vigorosamente) uma pastilha elástica e apoiava a cabeça na mão (e com a outra mão fazia, vagarosamente, as operações no computador...), a outra que se queixava alto e bom som por ter de acordar todos os dias e ir trabalhar - (devia bater na boca por ignorar a sorte que tem, quem dera a tantos que estão no desemprego.) e outro rapaz que falava com alguém ao telemóvel a contar as "nights de arromba" que viveu no fim-de-semana (com uma fila gigante de gente à espera e tudo prestes a entrar em modo peixeirada) posso dizer que foi um rico final de dia. Isto depois de ter passado no pediatra do Martim em modo urgência (bendita intuição de mãe que não falha) e de ter saído de lá com uma receita bem composta para tratar de uma otite reincidente.
E estaria tudo na paz do senhor não fosse a brilhante ideia que me passou pela cabeça esta manhã de sair de casa fresca e airosa de saltos, sabendo que ia andar quase tanto como a mini-maratona de Lisboa a pé. [ursa]
O que safou isto foi a manhã produtiva que tive, as boas notícias de trabalho que chegaram de longe e os 89% do meu menino grande no teste de Francês (um grande, grande orgulho!).

A minha combinação de cores favorita do momento

Blusa Zara + Calças Benetton + Verniz Orange Fizz

Thank God It's Monday!

Sim sim, leram muito bem, ainda não endoideci. Quero tanto, tanto, tanto que esta semana corra, voe, chegue a sexta-feira num pulinho que só posso dizer ainda bem que já é segunda-feira!
Tenho trabalho, tenho reuniões, tenho relatórios, tenho entrevistas, tenho lanches combinados com amigas muito queridas e tenho a maior das sortes do mundo em ter pessoas tão boas na minha vida que me têm dado o melhor de si nos momentos mais cruciais. Gratidão. Gosto tanto desta palavra.

Simple [sunday] food



Comprei os melhores alperces do mundo! Doces, sumarentos, de cor viva, uma delícia! Juntei queijo magro em tostas integrais, um fio de mel e umas fatias destes alperces. Acompanhei com chá frio de lúcia lima, feito com folhas frescas do vasinho que tenho plantado na varanda e deixei-me contagiar pelo bocadinho de sol que entrou pela janela bem cedo e me aqueceu a alma logo pela manhã. Uma pessoa, que aprecie tanto estas pequenas coisas, como eu, fica pronta para enfrentar a semana que tem pela frente. Seja ela como for. [e vai ser boa]

domingo, 27 de maio de 2012

O nosso pecado para hoje




A fumegar no forno, a aromatizar a casa toda e prestes a fazer-nos companhia num cine-serão.

[receita e imagens]

Nós por cá [com pouco sol]

Gostava muito de dizer que fui uma das felizardas a bronzear-se com o sol do Alentejo, mas não. Outros valores se levantaram e este foi um domingo do mais caseiro possível, cheio de páginas e páginas de estudo, alguns trabalhos de bricolage, jardinagem e brincadeira com dom Martim, ora comigo ora com o pai em função de quem estava de turno ao estudo do mano.
Interrompemos a reclusão para dar um salto ao Outjazz, ouvir boa música e descomprimir um pouco. Já mereciamos.
E agora temos uma semana das duras pela frente. O regresso aos Alpes está próximo (bom por um lado, menos bom por outro, nada de novo) mas antes disso ainda enfrentamos uma batalha há muito esperada. Estamos todos juntos e esta força somada é tudo o que precisamos para encarar o que temos pela frente com a serenidade e a confiança de que vai correr tudo bem. Só pode!

sábado, 26 de maio de 2012

Today I Love (13)



Adoro quando o acaso me leva a sítios bonitos como este.

Favoritos do fim-de-semana

Para palmilhar as ruas de Lisboa (e enfrentar a calçada irregular) andar para cima e para baixo, de loja em loja, para correr atrás do meu filho que é mais rápido do que um pirilampo, para poupar os meus pezinhos do muito trabalho que lhes tenho dado em corridas e pulos e para, acima de tudo, andar super confortável, ao fim-de-semana (e salvo quando saimos para jantar ou dançar ou alguma coisa mais especial) eu não troco as minhas sabrinas ou sandálias rasas ou ténis por nada. Adoro saltos, adoro saltos bem altos, adoro sandálias que me põem a uma altura do céu e adoro a elegância que uns saltos nos dão. Mas também gosto disto, de poder andar de pé rente ao chão e não me preocupar minimamente com os pés e as dores nos pés e a calçada e as corridas que tenho de dar atrás do mister Speedy. 

[sabrinas da Stadivarius]

Nós por cá

Sem hipótese de cumprir o nosso plano de rumar até à Casa do Sol e fazer uma praia matinal, arranquei na mesma esta malta toda da cama a uma hora que nem os oiço reclamar, não falam. Pequeno-almoço lisboeta aqui vamos nós, Avenida de Roma abaixo para um dos melhores croissants da capital, depois Zara Home, Leya, Lanidor, Aqua Roma para deixar o Martim no Atelier de Pinturas, sardinhada para o almoço e retorno à la maison. Filho mais velho estuda intensivamente e prepara-se para a semana mais dura de todas, com três testes seguidos, dois deles cruciais para a média final do ano, pai e filho mais novo dormem uma sesta que me enche de inveja e esta que vos escreve dedica-se às leituras deliciosas de sábado (revistas, revistas e mais revistas) e vou olhando de soslaio para controlar se o meu miúdo já adormeceu em cima dos livros ou continua de pedra e cal agarrado à matéria de Som e Luz da 'maravilhosa' disciplina de Físico-Química (que é dureza...).

sexta-feira, 25 de maio de 2012

E como o prometido é devido

Hoje dizemos adeus ao nosso longo cabelo e olá a um novo corte. 
Vou a 'modos que' amedrontada, confesso, mas apetece-me mudar o direitinho e lisinho e muito certinho e trocá-lo pelo meu corte preferido de Verão - pelos ombros e todo 'escadeado'. 
[Pelo sim, pelo não já me benzi umas 63 vezes. Se isto der para o torto... meu rico cabelo.]

Mistérios nas maravilhas da maternidade

Ontem foi mais que certo o que disse: eram oito da noite e já Dom Piglet bocejava de 10 em 10 segundos. Às nove dormia como uma pequena rocha e foi uma noite santa até às sete de la matin (não se pode pedir mais, pronto). Mas eis que somos chegados a um pequeno mistério: se nas noites anteriores me tinha acordado (aliás, arrancado da cama) a uma hora que não lembra a ninguém (e espero que se esqueça da gracinha) hoje acordou à hora normal mas a meio da manhã, disse-me o pai, voltou a ter um grande sono e adormeceu até ao almoço. Qualquer coisa de estranho se passa no mundo encantado de mister Martim. Espero que seja só uma pequena adaptação ao fuso horário de Primavera/Verão. Tudo menos um bicho qualquer que esteja a começar a chatear o meu cogumelo... normalmente quando os ritmos de sono se alteram e se juntam a uma 'mãezite' aguda é sinal que vem aí coisa da bera. Mau, mau...

Rotina de sexta-feira



Tomar o pequeno-almoço com a avó, que está connosco uns dias, pôr a conversa em dia no silêncio das sete da manhã, preparar umas torradinhas em pão alentejano com compota caseira (e light) de morangos, um bom galão para as duas, bolachas de sésamo e queijo ricota e uma generosa fatia de meloa. Acordar filho mais velho para, das 7h30 às 9h, rever com ele a matéria de Geografia, preparar o mais novo (que já anda a correr pela casa atrás do cão há que tempos) para ir com o pai, organizar as lides e o (pouco) trabalho que tenho para terminar hoje, ainda dar um saltinho ao mercado para comprar os frescos do fim-de-semana, encher a casa de flores e o cheirinho delicioso de um vasinho de alecrim e um adorável manjerico.
Lá para o final da tarde a bela da corrida seguindo o novo esquema, e après aí vamos nós dar as boas vindas ao fim-de-semana com uma caracolada em família. {thank God it's friday!}

Alegria, alegria! É sexta-feira!




E está um dia lindo e vai estar sol no fim-de-semana e podemos ir à praia e aproveitar a manhã todinha (e o fim do dia) e podemos comer caracóis numa esplanada e passear pelo Chiado e passar pelo Santini e seguir para o Outjazz e ficar pela relva a ouvir boa música, ou dar um salto ao nosso amado Alentejo e aproveitar o melhor da Zambujeira do Mar, ou ir até ao nosso adorado Algarve e ficar pela Ilha Deserta... O que for será sempre bom. Afinal, lá diz a música, it's friday, and I'm in love!
{via}

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Today I Love (12)




A maravilha das imagens, o talento e a simplicidade da Béatrice Peltre. Um mundo cheio de cor e inspiração diária que vale a pena guardar nos favoritos.
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{no fim-de-semana esta receita  vai ser posta à prova lá em casa, com algumas adaptações ao nível dos açucares, farinha e manteiga - a trocar por açucar amarelo, farinha integral e leite de soja}

Entretanto e com esta energia toda (antes de cair redondinha no meu leito)

Há um novo plano de treino que começou esta semana e se prolonga pela próxima. A saber:

 - 8 minutos de aquecimento (4 com alongamentos e 4 com marcha moderada)
 - 2 minutos de marcha em passo rápido + 3 de corrida moderada + 2 corrida rápida + 1 de marcha em passo rápido - [repetir o esquema de marcha + corrida 6 vezes]
 - 3 séries de abdominais "normais" + 2 séries em prancha
- 5 minutos de alongamentos e controlo da respiração

Três vezes por semana + mais uma aula de Step e o equilíbrio da respiração vai voltar. É o que me está a custar mais conseguir recuperar e, por isso, tive de introduzir de novo a marcha como intervalo da corrida. Mais vale dar um passo atrás do que parar de todo.

Maravilhas da maternidade

Não fosse o carradão de chá verde que já bebi esta manhã e andaria em modo zombie. Não sei o que se passou com o meu querido filho nas últimas duas noites, nem o que lhe passou pela cabeça para acordar às cinco e tal da matina com uma espertina e uma conversa que me encheram de nérves. Ainda o tentei adormecer ao colo, ainda o deitei ao pé de nós, ainda ensaiei uma musiquinha com um anda cá à mamã, deita aqui, olha que bom fechar os olhinhos e dormir mais um bocadinho que nem os galos acordam a esta hora, mas não. Só sossegou quando me conseguiu arrastar para o quarto de brincar, eu com um olho aberto e outro fechado e tudo o que é neurónio a dormir. O miúdo a falar comigo e a passar-me os legos e eu a dormir sentada. Escusado será dizer que aterrou a dormir a meio da manhã e só acordou para almoçar. Agora não dorme mais nada, até porque esta tarde temos programa com o pai, que mete bola, rebolar na relva e brincar com os amiguinhos. Pode ser que lá pelas oito da noite esteja derreado, tome banho, jante e entre na cama para dormir seguidinho, e comme d'habitude, até às 7h. Ou pode ser que esteja a começar (antes do tempo) a temível fase dos dois anos. [benzo-me três vezes...]

Sweet little N.

Em modo repeat.

quarta-feira, 23 de maio de 2012

Outros pequenos prazeres*

Poder trocar os ténis e as voltas no parque pelo pé na areia, sentir os melhores raios de sol na pele e renovar energias com uma corrida na praia.
Terminar o dia assim é mais do que um pequeno prazer, é um verdadeiro luxo.

* - para mim, que gosto e aprecio as pequenas coisas da vida, as mais simples de todas.


terça-feira, 22 de maio de 2012

Em dias como o de hoje continuar a acreditar no lado bom da natureza humana é quase uma urgência. E é um exercício que faço de forma continuada, porque há muito mais pessoas que merecem este acto de fé.
Ajuda-me muito, e sempre, ver este programa. Do melhor que se faz em Portugal e com a assinatura de uma senhora absolutamente inspiradora que não me canso de elogiar (e admirar).

Hoje cansei-me disto

Ia começar o post com um verbo que não gosto nada de conjugar: detestar. Mas a verdade é que não encontro outro que defina tão bem o meu estado de espírito face a pessoas que têm tudo (mesmo TUDO) na vida e passam essa vida a queixar-se do TUDO que têm. Não tenho paciência, fico verde por não poder dizer nada e a verdade é que isto me deixa desiludida. Com a natureza humana, acima de tudo e com a postura de desdém e banalidade com que as pessoas olham para as coisas boas que têm, sempre ávidas de ter aquilo que não têm*. As pessoas (muitas, pelo menos) continuam a achar que só vão ser felizes quando tiverem aquilo que não têm e que todas as queixas ao infinito as vão ajudando a fazer uma espécie de purga diária (nos ouvidos dos outros). Não lhes importa minimamente que tenham saúde, trabalho, família, amigos, filhos, casa, comida e um conjunto de coisas simples que tantos não têm e lutam por ter. O que importa é o que não têm.
As pessoas esquecem-se de agracecer o que de bom têm na vida e isso, em dias como os de hoje, sem paciência nenhuma para gente ingrata, cansa-me. 

* - que é muito diferente de ter sonhos e de lutar todos os dias para melhorar a vida, para alcançar objectivos, para concretizar planos, para ir mais além e para, sendo fiéis à nossa essência, não nos conformarmos com aquilo que somos face ao que ainda podemos vir a ser. 

Começar {muito} bem o dia



Até porque com este sol, este ar de primavera e a oportunidade que a vida nos dá todos os dias de começar de novo, só temos uma hipótese: começar mesmo muito bem. E eu gosto de dias que começam com um silêncio retemperador, com uma quietude que se prolonga pela tarde e com um espaço de tempo só para mim. 
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Gosto muito de morangos, gosto de misturá-los em tudo, de aromatizá-los com hortelã e de usá-los para dar cor e sabor a um simples iogurte natural. Gosto do aroma (da minha infância) do mel, das amêndoas que cuidam da minha pele e de ter a sorte de hoje ter podido ficar como mais precisava de estar: entregue aos meus trabalhos, sozinha, em paz. 

segunda-feira, 21 de maio de 2012

A pior parte da dieta?

Dá-se em plena TPM e a seguir ao jantar. É dose! Baixa sempre em mim o temível monstro das bolachas (às vezes também o dos cereais e o da fruta e o dos iogurtes e muitas vezes o da gelatina) e é difícil resistir a uma facadinha ou outra. E depois de ter cometido o pecado, de atacar duas bolachas de aveia ou uma maçã ou uma taça de gelatina, entro em modo culpada-em-último-grau e é ver-me ter pesadelos de olhos abertos com o que vou ter de correr para compensar. E hoje custou-me imenso cumprir a minha hora de exercício, sobretudo porque cada movimento que fazia equivalia a uma espécie de estalada nos abdominais. Estou que nem posso e amanhã às 7 marcho outra vez, mas para uma aula experimental de step com gap. Cheira-me que depois de amanhã não mexo um único músculo, cheira-me...

Sweet little I.

Em modo banda sonora para hoje.

Today I Love (11)

A ideia (fixa) de voltar a usar o cabelo curto. Estamos a um passo (e três dias).

E nos dias em que já não posso ver sopa à frente



E não me quero deixar tentar por pão e outros hidratos que tais (isto ao jantar, porque ao almoço como) ou faço uma miscelânea de legumes salteados com sementes de sésamo tostadas ou um smoothie de frutas e legumes. Este fica uma delícia.

- amoras (umas 8/10)
- 1 pêra grande e madura
- 2 folhas de hortelã
- 4 folhas de espinafres (frescas)
- sementes de linhaça tostadas
- 1 colher de café de mel
Vai tudo ao mixer et voilà, uma refeição light e cheia de vitaminas, anti-oxidantes e fibras. 

{via}

À segunda é assim

Mais um daqueles inícios de semana a mil. Acordar mais cedo, tratar do Martim, preparar o pequeno-almoço para todos, os lanches para levarem, os livros para a explicação, correr para a consulta da semana, passar na avó para dar um abraço e combinar uns babysittings, procurar um livro que não encontro há que tempos, voltar para preparar o almoço, despachar filho mais velho para a escola (com um abraço apertado de boa sorte no teste de franciu), pôr o mais novo a dormir a sesta, organizar o trabalho que tenho para esta tarde (já na recta final e em modo home office - cool) e preparar mentalmente este corpinho que o senhor me deu para o início de uma nova etapa de cardio-fitness - lá pela hora da janta. Hora da janta para uns, hora de malhar para mim. É justo, afinal lá em casa são todos magros-mais-magros-não-há e a maria-texuga da família sou eu. Não estou para isso. Por isso energia extra (e pernas) precisa-se para queimar estes quilos teimosos, secar a barriga, caber decentemente no biquíni e gostar ainda mais de mim. {muito importante}

Hello Monday!


domingo, 20 de maio de 2012

Muffins especiais



Para fazer, congelar, pequeno-almoçar, lanchar, mandar para os intervalos dos miúdos (e graúdos). Os meus levam farinha integral, açucar amarelo (do escuro) e as quantidades de manteiga pela metade (e sem sal). A receita original é do MOMables e há muitas mais igualmente deliciosas, bem como sugestões simpáticas para as refeições dos mais pequenos.

Nós por cá

Continuámos com a saga do francês logo pela aurora com a matéria já bem sabida e em fase final de revisão. Já temos uma mão na geografia, a senhora que se segue e que vamos estudar ao serão. Organizamos a nossa casa (tanta coisa ainda por fazer), fazemos ginástica com um Martim irrequieto e preparamos uma tarde que se alternará entre estudo, as restantes arrumações, uma ida à casa da avó e cinema no final do dia.
E há uns muffins para o lanche a caminho do forno.